Ida-Sophie Hegemann / Trailrunnerin

Ida-Sophie Hegemann

Ich bin eine leidenschaftliche Trailrunnerin, die die Herausforderung liebt und die sich in den Tiroler Bergen am wohlsten fühlt.

CHASING IDA - TEASER Staffel 2 erneut ansehen

@RUNNING_IDA

ÜBER MICH

Ich bin Ida und Profi-Trailrunnerin. Ich fühle mich in den Alpen am wohlsten, liebe die Herausforderung, die Natur und den Sport.
Ich komme ursprünglich vom Bahn- und Straßenlauf, bin durch einen (glücklichen) Zufall zum Trailrunning gekommen und messe mich nun sowohl auf nationaler, als auch auf internationaler Ebene, mit den besten Trailrunnern der Welt. Ich liebe es, einfach meine Laufschuhe zu binden und an meine körperlichen Grenzen zu gehen. Wenn ich mal nicht durch die Berge renne, studiere ich in Innsbruck Architektur und zeichne.

CHASING IDA

Auch in der zweiten Staffel von Chasing Ida nehme ich euch mit auf die Trails und zeige euch, warum ich Trail Running so sehr liebe.

Season 3
Beyond racing

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Teaser
Season 3 - Episode 4
Chamonix - No happy ending. Not yet.

For three years now, my plan has been to make an episode about the Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB) in Chamonix—an episode where I can show you how all the preparation, the doubts, and the many hours of training ultimately pay off. But once again this year...

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Season 3 - Episode 3
Between grief & victory

This episode takes us to the Großglockner Ultra-Trail and the 85-kilometer Osttirol Trail (OTT). In 2018, the Großglockner Ultra-Trail was one of my first trail running races. The technically demanding course really pushed me back then. Eight years later...

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Season 3 - Episode 2
Racing through the night

I’m back in Garmisch-Partenkirchen to settle the score with last year’s race. But just before the start, the weather caused chaos...

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Season 3 - Episode 1
Ida zurück am Mont Ventoux

I’m back in France! Following my victory last year, I’m once again standing at the starting line of the Grand Raid Ventoux by UTMB.

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Season 2 - Episode 4
Wintertraining & Saisonaufbau

Der Sommerathlet wird im Winter gemacht! In dieser Episode nehme ich euch mit in mein Wintertraining & den Saisonaufbau – die Phase, in der die Basis für meine gesamte Ultratrail-Saison gelegt wird.

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Season 2 - Episode 3
Finale Vorbereitung auf den TDS by UTMB

In dieser Folge geht es um die letzten Wochen vor dem TDS by UTMB 2025 – einem der technischsten Rennen der UTMB®️ Finals in Chamonix, mit 150 Kilometern und knapp 10.000 Höhenmetern bergauf und -ab...

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Season 2 - Episode 2
How tough it really is - physically and mentally

The Zugspitz Ultratrail 2025 was one of my big highlights of the season. I was well prepared and the race started promisingly – but then everything changed...

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Season 2 - Episode 1
Comeback after 239 days - GRV by UTMB

In dieser ersten Episode “Mont Ventoux” geht es um mein Comeback Rennen beim Grand Ventoux by UTMB World Series nach meiner Knie OP im Herbst und 239 Tagen ohne Rennen.

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Episode 5
Wie ich mich auf die Trailrunning Saison vorbereite

In der fünften Folge von Chasing Ida "Saisonvorbereitung", nehme ich euch mit in mein Winter-Trainingslager auf Mallorca und Gran Canaria.

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Episode 4
Mein Leben als Profi-Trailrunner in Innsbruck

In der vierten Folge von Chasing Ida "Off-Season", teile ich meine OP-Recovery und erzähle, wieso ich nach Innsbruck gezogen bin.

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Episode 3
Wie ich für Ultra-Marathons trainiere

In der dritten Folge von Chasing Ida, "Trainingscamp", nehme ich euch mit ins Pitztal und gebe euch Einblicke in mein Training.

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Episode 2
86 km um den höchsten Berg Deutschlands

In der zweiten Folge von Chasing Ida, "Zielsprint" nehme ich euch mit nach Garmisch-Partenkirchen zum Zugspitz Ultratrail.

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Episode 1
Über 110 km zum Sieg in Innsbruck / IATF 2024

2024 begann etwas turbulent, aber das Innsbruck Alpine Trail Festival war ein Rennen, das ich unbedingt machen wollte. Hier ist sie also, die erste Folge von Chasing Ida.

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special thanks to my supporters

ERFOLGE

Sportliche Erfolge und spezielle Momente

PODCASTS

Ich hatte bereits die Ehre, schon in einigen Podcasts von meinen Lauferlebnissen und Erfolgen zu erzählen. Außerdem bin ich seit Mai 2023 Host meines eigenen Podcasts Höhenmeter pro Kilometer. Gemeinsam mit Kimi spreche ich über die Vielseitigkeit des Trail Runnings, wir beantworten eure Fragen und geben Einblicke in unseren Alltag als Profi-Sportlerinnen - ungefiltert und ehrlich.

Meine Lieblingsfolge:

AUFTRITTE

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Ich freue mich von dir zu hören

Ida-Sophie Hegemann
based in Innsbruck
Trailrunnerin

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